Voici quelques exemples de petits déjeuner :
| Tartines légèrement beurrées Miel Jus de pomme Yaourt au miel Thé nature | Demi bol de flocons d’avoine avec du lait ½ écrémé Un kiwi Une tasse de thé sucré |
Voici quelques exemples de déjeuner :
| Si vous mangez au self de votre entreprise : | Si vous mangez dans des brasseries : |
| Tomates vinaigrette Blanquette de poulet Riz nature Fromage blanc Une petite bouteille d’eau | Assiette de tomates mozzarella Filet de bœuf grillé aux poivres Tagliatelles nature Salade de fruits frais Une petite bouteille d’eau
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| Si vous mangez des sandwichs : | Si vous mangez chez vous : |
| Pain bio en tranches Jambon de Paris Comté Carottes râpées Laitue Filet d’huile d’olive Une petite bouteille d’eau | Tomates cerise Escalope de volaille grillée Poêlée de légumes semoule nature Yaourt nature Une poire 2 ou 3 verres d’eau
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Voici quelques exemples de collations :
| Un fruit cru ou une compote Une boisson | Un verre de Yaourt à boire sucré De l’eau | Un ou deux biscuits Petit Beurre Un café léger ou un thé |
| Une brioche individuelle Un lait aromatisé | Une barre de céréales Un petit fruit De l’eau | Un demi bol de céréales de type pétales d’avoine avec du lait ½ écrémé |
